Yoga ist ein sehr altes Übungssystem, das sich in Indien in Jahrtausenden entwickelt und bewährt hat. Auch im Westen ist Yoga schon seit über hundert Jahren bekannt und hat beweisen können, dass es gerade für den westlichen Menschen besonders wertvoll ist. Die positiven Wirkungen des Yogas sind mittlerweile in wissenschaftlichen Studien erwiesen und dokumentiert.

Deshalb beteiligen sich viele Krankenkassen an den Kosten der Yoga-Kursen und viele Fitness- und Gesundheitsratgeber empfehlen Yoga zur Linderung von verschiedenen Krankheitsleiden sowie für die Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens. Jeder, der auch nur ein wenig Yoga praktiziert, kann schon bald die wundersamen Wirkungen des Yoga erfahren:

Um diese Wirkungen zu erfahren, kann es ausreichen, eine Yoga Stunde pro Woche zu praktizieren und vielleicht ein paar einfache Atem-, Dehn- und Entspannungsübungen ins tägliche Leben einzubauen.

Es gibt die sechs verschiedenen Yogawege, die alle ein gemeinsames Ziel haben. Das erhabenste Ziel des Yoga ist die Verwirklichung unseres wahren Selbst (Samadhi aus dem Sanskrit = Der Zustand des Überbewusstseins, wo die Absolutheit erfahren wird, die von Allwissenheit und Freude begleitet ist).

Heute empfehlen die meisten Yoga-Meister den integralen Yoga, eine Kombination der verschiedenen Yoga-Wege: Hatha Yoga entwickelt den physischen Körper, Kundalini Yoga entwickelt den Energiekörper, Bhakti Yoga entwickelt den Gefühlskörper, Raja Yoga entwickelt die Psyche und Jnana Yoga entwickelt den Intellekt und Intuition. Karma Yoga hilft, alles ins tägliche Leben zu integrieren. So ist Yoga ein wahrhaft ganzheitliches umfassendes System. Jeder kann dabei herausfinden, was für sie/ihn am hilfreichsten ist.

Wir alle kennen die unterschiedlichsten Stressfaktoren (Leistungsdruck, Zeitdruck, Krankheit, Straßenverkehr, emotionale und körperliche Anspannung, usw.), die von außen auf uns einwirken. Diese Stressfaktoren lösen im Körper den Flucht-Kampf-Mechanismus aus, der erhöhten Herzschlag, Blutdruck und erhöhte Atemfrequenz, Schweißaussonderung, Verlangsamung der Verdauung verursacht. Hält dieser Flucht-Kampf-Mechanismus länger an, d.h. wird dem kein Entspannungs-Impuls entgegen gesetzt, sprechen wir vom Stress-Syndrom. Abhängig von der Dauer des Stress-Syndroms und der eigenen Belastungsgrenze kann es zur Muskelverspannungen, Muskelschmerzen, Reizbarkeit, Schlafstörungen, Bluthochdruck, Verdauungsproblemen, Nervenzusammenbruch, Burn-Out, bis hin zum Tod führen. Generell kann man sagen, dass fast alle Krankheiten durch Stress begünstigt, bzw. mitverursacht werden: Krebs, Allergien, Immunschwäche, Erkältungskrankheiten, usw.

Deshalb ist es in der heutigen schnelllebigen Zeit besonders wichtig, einen Entspannungsimpuls zu setzen, um den Flucht-Kampf-Mechanismus zu unterbrechen und ein Entwarnungs-Signal an unseren Körper zu senden. Entspannung hilft zur Regeneration.

Neben dem Hatha-Yoga, wozu auch die Meditation gehört, gibt viele weitere Entspannungstechniken, die den Körper und Geist dabei helfen Stress abzubauen und stressresistenter zu werden.

Die zwei wohl bekanntesten Entspannungsverfahren sind die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson und das Autogene Training. Weitere Entspannungstechniken können Atemübungen, Achtsamkeitstraining, Mentaltraining, Phantasiereisen und Mandala malen sein.

Durch meine langjährige Berufserfahrung als Versicherungskauffrau sind mir die unterschiedlichen Belastungen der heutigen unternehmerischen Arbeitswelt sehr gut bekannt. Ich habe als Selbstständige das Organisations- und Selbstmanagement eigenständig und erfolgreich durchgeführt. Die Anforderungen und der Leistungsdruck eines Angestellten sind mir auch sehr gut bekannt. Durch meine Berufserfahrungen ist es mir möglich, ein Verständnis für die Situation der MitarbeiterInnen aufzubringen.

Yoga habe ich vor 12 Jahren für mich als Ausgleich zum Berufsleben entdeckt. Nach einer kurzen Zeit konnte ich die erhöhte Dehnbarkeit und Beweglichkeit meines Körpers spüren. Die ganzheitliche positive Wirkung auf den Körper Geist und Seele habe ich nach ein Paar Wochen Praxis erfahren, und die damit verbundene Verbesserung meines eigenen Wohlbefindens hat mich vom Yoga gänzlich überzeugt. Nach mehrjähriger Yogapraxis fühlte ich mich berufen, selbst Yogalehrerin zu werden und den Menschen einen Weg zu zeigen, wie sie mit einfachen Übungen ihren Körper und Geist stärken und durch die richtige Entspannung wieder neue Energie gewinnen. Durch meine Ausbildung zur Businessyogalehrerin habe ich gelernt maßgeschneiderte Yogaübungen für heterogene Zielgruppen auf einen Stuhl oder im Stehen präzise anzuleiten, und unter Berücksichtigung eventueller Beschwerden und unterschiedlicher Bedürfnisse der TeilnehmerInnen, anzupassen.